血液型別ダイエット:〇〇ダイエット紹介シリーズ

みなさんこんにちは!

苦瓜です。

皆さんの中で、血液型占いってやったことある人はいますか??

まあ、占いって、結局のところ統計学なのですが、意外と当たっているなぁと思うこともありますよね。

私はA型なのですが、よくO型っぽいと言われます( ̄ー ̄)笑

あっ、ちなみに、ゴリラは全員B型らしいですよ!笑

 

今日は、一昔前に欧米セレブの間で流行った「血液型別ダイエット」についてです。

はぁーーー!?と思うようなダイエット法ですが、真実はいかに・・・・・・

血液型別ダイエットとは

このダイエット法は文字通り、血液型が関係しているダイエット法です!

欧米では血液型は体質を表しているとも考えられているため、このようなダイエット法が生まれたのでしょうか。

実は、血液型ダイエットは自然療法医 であるアメリカのドクターPeter J. D’Adamo / ピーター・J・ダダーモ博士 が血液型に着眼したことが由来のダイエット法です。

ダダモ博士が90年代後半に出版した血液型別ダイエットの本 「Eat Right For Your Type / イート・ライト・フォー・ユア・タイプ」は ベスト・セラーになっています。

ダダモ博士によるとコルチゾールやレクチンが肥満の原因になっていて、血液型に合う食べ物はそれらを増やさないもの、合わない食べ物は増やすものという事です。

各血液別によって消化が得意なもの不得意なもの、また太りやすい食材があると言われています。

例えば、こんな感じです↓


O型:お肉をしっかり食べる糖質制限がぴったり!

A型:鳥肉以外の肉類、小麦ふすま、キャベツ、じゃがいも、トマト、なすは特に意識的に減らして、抗酸化作用を持つ玉ねぎや豆類、果物を積極的に摂るようにしましょう。

B型:卵、低脂肪の乳製品、レバー、肉、青色野菜は痩せやすい食材です。鶏肉、とうもろこし、そば、ごま、ピーナッツ、豆類は太りやすいです。トマトがNGなのも特徴です。

AB型:AB型は胃酸が少ないため、肉類を上手く消化できません。ラム肉は普通に食べて大丈夫ですが、鶏肉、牛肉、豚肉がNGです。


 

このように、自分の血液型にあった食材を意識して選び、食べる事で痩せやすい体質を手に入れるのが血液型別ダイエットの特徴です。

 

血液型別ダイエットのメリット

血液型別ダイエットのメリットは、食べながら健康的に痩せられるという点にあります。

一般的にダイエットと聞くと、無理な食事制限をしなければいけないというイメージをもたれがちです。

食事制限は食べられないというストレスがかかるだけでなく、栄養不足に陥り身体にも大きな負担となります。

このダイエット法は血液型にあった食材であれば、食べてもOKです。

食べながら痩せる事が出来るので、ストレスも感じにくくまた、健康的にダイエットができそうです。

また、血液型別に消化に良い食材を選ぶ事によって、胃腸の負担を減らせるという点もメリットです。

 

血液型別ダイエットのデメリット

ただし、血液型別ダイエットにもデメリットといえる弱点があります。

各血液型別に食べて良い食材だけでなく、食べるのを控えなければいけない食材もあるのです。

自分が好きな食材も血液型に合っていなければ、このダイエットでは避けなければいけません。

好きなものを食べられない可能性があるという点は、大きなデメリットと言えるでしょう。

他には自分の血液型に合った食材、合っていない食材を覚えておく必要がある点も血液型別ダイエットの難しさです。

しっかり食事をしながらのダイエットとなるので、体重や体型の変化は緩やかです。

すぐにダイエットの効果が出ないという点を、デメリットと感じてしまう方もいるでしょう。

血液型ダイエットを考える場合、メリット・デメリットを把握して、続けられるかどうかをチェックする必要があります。

Issei Nigauriの見解

さて、今日紹介した血液型別ダイエットですが、私的には、これは真っ向から否定させて頂きます!

理由①

根拠が見つからない!!論文を検索したりしましたが、直接その論文を見つけられないばかりか、こんな記事まで出てくる始末・・・・・。

血液型ダイエットって効果あるの? 研究チームが出した答えは…

 

理由②

これで成功したという人を聞いたことがない!これは大きいですねー!セレブしかやってないの!?本当ですかーーー?ダダモ博士ーーー!!

うーん、この記事、書いた意味あったのだろうか・・・・・・

 

今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました!

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苦瓜 一斉

代表取締役株式会社FRONTIER GATE
出身地:沖縄県 最終学歴:筑波大学大学院(体育科学)大学時代の研究や経験を生かし、主にスクール運営やフィットネス、スポーツマネジメントを中心とした事業を展開中。現在は、個人起業家の支援やコンサルティングも手掛ける。元プロボクサー。個人投資家。

※この記事は、あくまで苦瓜一斉個人の考えであり、他の情報や人物を否定するものではありません。本内容を実践するしないは、個人の判断でお願いいたします。

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